Faktor usia atau rendahnya hormon
kerap dituding sebagai penyebab menurunnya gairah seksual. Padahal,
selain fisik, perubahan libido seseorang dipengaruhi banyak hal,
termasuk faktor psikis.
Berikut ini lima hal yang menyebabkan menurunnya libido dan gairah, seperti dikutip dari Shine.
Berikut ini lima hal yang menyebabkan menurunnya libido dan gairah, seperti dikutip dari Shine.
Tegang dan cemas terus menerus
Tidak ada hal yang dapat
membunuh gairah seseorang dengan cepat kecuali stres. Usahakan agar
selalu dapat mengontrol stres yang diperoleh dari pekerjaan, rumah dan
keuangan. Lakukan relaksasi dengan menarik nafas dalam, cukup tidur,
yoga dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres. Anda juga
dapat mencatat situasi apa yang menyebabkan Anda merasa stres sehingga
bisa membantu melewatkan stres di lain waktu.
Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu dapat
berefek menghambat libido, seperti antidepresan, antihistamin dan obat
tekanan darah. Jika sedang meminum obat tertentu yang membuat Anda
kehilangan gairah seksual, konsultasikan dengan dokter.
Citra tubuh negatif
Sangat sulit memperoleh
keinginan berhubungan intim jika tak merasa diri cukup seksi.
Berolaharaga secara teratur dapat membantu Anda lebih sehat dan
terlihat lebih seksi serta menambah percaya diri. Pastikan Anda
mengenakan pakaian bersih dan rapih, dengan tubuh bersih.
Melupakan keintiman
Sulit bagi wanita merasakan
keintiman bila merasa terpisah secara emosional dari pasangan. Untuk
itu, luangkan waktu untuk menjalin keintiman dengan melakukan sesuatu
yang istimewa bersama-sama, seperti menikmati makan malam ditemani
cahaya lilin, sesi pijat, mandi bersama atau menulis surat cinta dan
membacanya dengan suara nyaring.
Minum alkohol berlebihan
Meski berpikir bahwa beberapa
minuman beralkohol akan meningkatkan performa seks, konsumsi alkohol
berlebihan sebenarnya memberi efek mematikan pada dorongan seksual.
Perlu diingat bahwa orang yang sedang mabuk tak membuat wanita
baik-baik bergairah. Bila merasa dorongan seksual terganggu, saatnya
mencari penyebabnya. Karena seks merupakan bagian kehidupan yang
memberi berbagai manfaat fisik dan emosional dalam hubungan. Selain
lima hal di atas, pertimbangkan mengurangi asupan kafein, berhenti
merokok, dan mengasup suplemen gizi untuk meningkatkan performa.
Sumber :KVC